Cena Forum 24/09/

Cmq ragaz .....

..... caffè della coccoma con un dito di latte al mattino .....
..... vasettino di yogurt magro e banana a pranzo .....
..... 4 fette di proziutto, 4 di melone e una pera a cena .....
..... solo 15 km in biziclatta e un po' di manovalanza da sagomatura siepe condominiale il pomeriggio .....

..... sono rientrato subito negli argini .....

Io invece ho un male alla testa bestia, ma sicuramente e' colpa del vento e tempo di merda.

stasera, 3 fettine di rosbief insalata e pomodori a pezzettoni, fra un po spengo e domani saro' nuovo.